先日は雪が降ったりと、まだ寒い日がつづいていますね。みなさん、
風邪などひいていませんか？
私は2、3日前から喉のイガイガとくしゃみが出るようになり、ムム、
これはついにやって来たかの花粉症‥と、部屋ではティートゥリーの
オイルを焚いてみたりしています。
去年はほとんど症状がなかったため、今年もなるべくなら、薬などは
飲まずに過ごしたいものです。でももしやっぱりひどくなったら我慢
せずに飲もうかな。マッサージしながらお客さまの肌にぽたぽた鼻水
たらしてもいけないし‥。
けどこの花粉症、私はメンタル＆体質改善すれば、ある程度は良くな
るのではないかと思っています。多くの生活習慣病やアレルギーの要
因は＜ストレス＞だとも云いますし。
しかし一言で、じゃあ、ストレスをためないようにしましょう！‥と
云ってみても、それが以外とむつかしいってことないですか？
実際、以前のわたしもそうでした。好きなことをして休日を過ごして
みる、旅行に行ってみる、映画をみたり、音楽を聞いたり、お酒でま
ぎらわす、あとは友達とのおしゃべり‥発散方法はいろいろ知ってい
ても、いつの間にかまたストレスはたまってしまっている。いったい
ヤツはどうして積もりつもるのか？ 原因は仕事？ 人間関係？ た
だ単に疲れ？ ん～‥？？？
ほら、周りにはあんまりストレスを感じない人もいるじゃないですか？
本人はそのこと自体そもそも気づいてないみたいだし、それってきっ
と性格によってなんだ、うらやましいな～とも思ってました。
でもようやく気づきました。ホントの原因は自分自身なんです。
それは＜リラックス＞そのものについて思い巡らせていた時のこと。
つまり裏を返せば、どうしたらストレスフリーになるか‥ということ
なのですが、最終的に思い至ったのは、「きちんと自分と向き合って
いる」か否かってことです。
性格もいくぶん関係はあるかもだけど、だからってあきらめることは
ありません。それはちょこっと意識するかしないかです。
まず意識して、ふだん、ものごとが起こった時の自分の感情の流れや
行動そのものを第三者的に捉えてみます。そうするとある一定のパタ
ーンが見えてきます。自分がどういうことでムカっとしたり、クヨク
ヨ落ち込むか‥よく注意して見てください。そこに深～い根っこがあ
ります。実際それらが見えてくるまでには、中途半端じゃなく、じっ
くりと自分の内側に向き合う必要はありますが‥。
が、そのうちそれが自分自身に対しての＜理解＞へと繋がります。
そうして一度＜理解＞してしまうと、しめしめ、だんだんとそのパタ
ーンから抜けだせるようになってきます。あ、自分はまたこんな些細
なことを気にしていたとか、＜気づく感覚＞がもてるようになります。
そうするとそれは溶け去ります。気づくことで＜ストレス＞として溜
められることはなくなります。
もし今までにこの「内側と向き合うこと」なしに、自分はこんな性格
で、こういう人間だから、今こうしている、これが私の生き方！‥な
どと考えている人は特にご注意ください。それはあくまでも外側の社
会向けのあなたであって、内側の本当のあなたではないかもしれませ
ん。その＜ギャップ＞こそがストレスを生むのです。
わたし自身、今まったくのストレスフリーというわけではありません
が、この内側に向かうことから、その時々・場面に応じてある程度対
処できるようになりました。以前とはかなりの違いを感じています。
ふだんマッサージしながらも、みなさんを独り内側へ向かわせられた
らいいな～と思っています。ほんとのリラックスってこういうことな
んだ‥みたいなのを伝えられたらなと。で、その感覚が恋しくなった
らまたご予約ください。
さてさて前出の花粉症については、いつのまにか克服していた‥とか
だといいんですけどね。ま、これからも気長にのんびり付き合いつつ、
アレルゲンたちに染まらないように気をつけたいと思います。
それではまたお会いしましょう。